Antydepresanty bez recepty

Depresja to stan, który pogarsza jakość naszego życia. Jeżeli uważasz, że masz depresje – niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem specjalistą – psychiatrą. Nie ma leków antydepresyjnych, które możesz kupić bez recepty, ale są suplementy i różne substancje, które wspierają nasz organizm i pomagają wyjść nam z depresji.

1. Kwasy Omega-3 – poprawiają plastyczność mózgu, działają antydepresyjnie oraz wspomagają leczenie farmakologiczne

2. Ashwagandha – nazywana inaczej jako żeń-szeń idyjski

3. Witaminy z grupy B (B Complex) – korzystnie wpływają na pracę układu nerwowego

4. Inozytol – związek organiczny określany najczęściej jako witamina B8

5. Acetylocysteina – substancja czynna niektórych leków np. ACC. Substancja ta oddziałuje dodatkowo na układ nerwowy stymulując wydzielanie niektórych neuroprzekaźników. Nie jest zalecane przyjmowanie tej substancji długotrwale.

6. Witamina D3 – w zimę warto suplementować, w lato powinniście opalać się regularnie

7. Wysiłek fizyczny – pod wpływem ćwiczeń produkuje się BDNF, czyli neurotroficzny czynnik wzrostu nerwów, pobudzając neurogenezę czyli odbudowę tkanki nerwowej w mózgu, głównie hipokampie. Jest to obszar mózgu odpowiedzialny za m.in. emocje.